Alimentos importantes para quem tem endometriose

A melhor maneira de tratar a endometriose é através de uma abordagem sistêmica, que englobe diversos aspectos da vida da mulher. E, claro, o que colocamos no prato tem tudo a ver com isso.

Os industrializados, ricos em farinhas brancas e açúcares, aumentam a inflamação do organismo, o que por sua vez, piora dores e sintomas da endometriose. Antes de sair restringindo alimentos do seu dia a dia é importante lembrar que ter um padrão alimentar equilibrado é fundamental para o sucesso do tratamento. Hoje selecionei alguns alimentos importantes, que devem entrar na sua rotina:

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✔ Peixes

✔ Verduras verde-escuras

✔ Aveia

✔ Sementes como chia, linhaça, semente de abóbora e girassol

✔ Açafrão da terra (cúrcuma)

✔ Gengibre

✔ Inhame

✔ Gorduras de boa qualidade: azeite, óleo de coco, coco, castanhas.

✔ Ervas como funcho, hortelã e erva-doce

✔ Chás calmantes como melissa, camomila e mulungu

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Quer saber como a alimentação pode te ajudar a diminuir os sintomas da endometriose? Marque uma consulta, que eu irei te ajudar nesse processo!